Почему нужно замачивать овсяные хлопья на ночь?

0
11
21.09.2019 12:37

О том, почему стоит есть овсянку я уже писала. А знаете ли вы, почему лучше замачивать овсяные хлопья на ночь? Благодаря замачиванию, овсяные хлопья увеличиваются в объеме, что делает их более наполненными и легко усваиваемыми. Вымачивание хлопьев на ночь также лишает их соединений, которые препятствуют усвоению нежелательных минералов, называемых фитатами.

Почему нужно замачивать овсяные хлопья на ночь?

Ингредиенты:

  • 3 столовые ложки овсяных хлопьев;
  • 1 чашка молока;
  • 10 г льняного семени;
  • 1/2 горсти черники;
  • 1/2 горсть малины;
  • 1/2 горстка ежевики.

Способ приготовления:

Заливаем овсянку водой на ночь. Утром готовим её на воде, добавляем молоко и льняное семя. Сверху украшаем любыми ягодами. Готово!

Пишите в комментариях, заметили ли Вы разницу? Я — да!

Почему нужно замачивать овсяные хлопья на ночь?

0
11
21.09.2019 12:37