Рецепт полезного пудинга с ягодами

0
9
16.09.2019 22:23

Ягоды обычно попадают на наши столы с середины июня до конца июля. Их плоды характеризуются восхитительным и сладким вкусом. Однако следует помнить, что помимо многих вкусовых качеств, ягоды также являются ценным источником полезных для здоровья соединений. Ягоды содержат большое количество витаминов С, РР, витаминов группы В и клетчатки. Они являются источником минералов, таких как кальций, магний, фосфор и калий. Многие ягоды содержат антоцианы с антиоксидантными свойствами.

Более того, результаты проведенных исследований показали, что вещества, содержащиеся в ягодах, играют потенциальную роль в противодействии многочисленным заболеваниям, например, сердечно-сосудистым. Вещества, содержащиеся в ягодах, также оказывают положительное влияние на наше зрение.

Из-за их многих полезных свойств и отличного вкуса я охотно использую их как дополнение к коктейлям, каше или десертам. Я также готовлю из них соки.

Сегодня я хотела бы предложить Вам рецепт вкусного ягодного пудинга.

Рецепт полезного пудинга с ягодами

Ингредиенты:

  • 1 чашка молока (желательно растительное);
  • 100 г пшенной крупы;
  • 1 стакан малины или черники;
  • 2 столовые ложки сахара;
  • щепотка корицы.

Способ приготовления:

Готовим крупу на молоке, добавляем сахар и корицу. Отложим кашу на некоторое время и ждём, пока она остынет. Добавляем ягоды. Готово!

Рецепт полезного пудинга с ягодами

Приятного аппетита!

0
9
16.09.2019 22:23